Isaac Carmona

La autocompasión como recurso frente al estrés sanitario

Autocompasión, Mindfulness, Terapia Contextual / Por / 3 minutos de lectura

El estrés puede definirse como la reacción psicológica y física que tenemos ante una situación que sentimos que nos sobrepasa (es decir, excede nuestros recursos para afrontarla). Por otra parte, el estrés puede derivar en distintos problemas, como ansiedad, depresión, agotamiento emocional, relaciones tensas, menor satisfacción laboral, burnout y menor satisfacción con la vida. Esta …

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¿Tiene riesgos la práctica de mindfulness?

Mindfulness / Por / 3 minutos de lectura

Existen ciertas experiencias indeseadas que pueden producirse al practicar mindfulness; en general son poco importantes y de frecuencia baja Practicar mindfulness es entrar en contacto con una nueva manera de relacionarse con nuestro mundo interno y externo, es decir, con la vida. En este post vamos a hacer un repaso a la información con la …

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Valores Personales, un pilar fundamental para el bienestar

Terapia Contextual / Por / 4 minutos de lectura

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) hace hincapié en seis procesos que son fundamentales para que exista bienestar. Uno de ellos hace referencia a los valores, es decir, las cosas que apreciamos y dan sentido a nuestra vida. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se vertebra sobre seis procesos fundamentales: Defusión cognitiva, Aceptación, …

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Defusión Cognitiva: debilitando el control del pensamiento sobre nuestras acciones

Terapia Contextual / Por / 4 minutos de lectura

La Defusión Cognitiva es uno de los procesos centrales de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Tal vez estés preguntándote qué diablos hace una foto como la de arriba en un post de psicología. Bien, mira cuidadosamente la foto, por favor. Si eres una persona que disfruta degustando el jamón ibérico, quizá hayas notado la …

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