Autocompasión

Pausa de la Autocompasión en tiempos del COVID-19

Autocompasión, Bienestar psicológico, Mindfulness / Por Isaac Carmona / 2 minutos de lectura

Cuando sufras, sé amable contigo misma/o porque estás sufriendo La pausa de la autocompasión es un ejercicio informal de mindfulness, proveniente del programa Mindful Self-Compassion (MSC), una intervención basada en la evidencia, desarrollada por Germer y Neff (2019). Su objetivo es ofrecernos la amabilidad y calidez que precisamos en momentos de dolor emocional, como el …

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La autocompasión como recurso frente al estrés sanitario

Autocompasión, Mindfulness, Terapia Contextual / Por Isaac Carmona / 3 minutos de lectura

El estrés puede definirse como la reacción psicológica y física que tenemos ante una situación que sentimos que nos sobrepasa (es decir, excede nuestros recursos para afrontarla). Por otra parte, el estrés puede derivar en distintos problemas, como ansiedad, depresión, agotamiento emocional, relaciones tensas, menor satisfacción laboral, burnout y menor satisfacción con la vida. Esta …

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