Bienestar psicológico

Sobre la filosofía de mindfulness

Mindfulness no es suficiente para la liberación del sufrimiento, precisando ser complementado con la ética y la sabiduría. En los últimos años, la práctica de mindfulness ha experimentado una enorme expansión. Esto tiene su lado bueno, y también, malo. Como todo recurso que se pone de moda, corre el riesgo de convertirse en un producto de …

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Pausa de la Autocompasión en tiempos del COVID-19

Cuando sufras, sé amable contigo misma/o porque estás sufriendo La pausa de la autocompasión es un ejercicio informal de mindfulness, proveniente del programa Mindful Self-Compassion (MSC), una intervención basada en la evidencia, desarrollada por Germer y Neff (2019). Su objetivo es ofrecernos la amabilidad y calidez que precisamos en momentos de dolor emocional, como el …

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