Mindfulness

La autocompasión como recurso frente al estrés sanitario

El estrés puede definirse como la reacción psicológica y física que tenemos ante una situación que sentimos que nos sobrepasa (es decir, excede nuestros recursos para afrontarla). Por otra parte, el estrés puede derivar en distintos problemas, como ansiedad, depresión, agotamiento emocional, relaciones tensas, menor satisfacción laboral, burnout y menor satisfacción con la vida. Esta …

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¿Tiene riesgos la práctica de mindfulness?

Existen ciertas experiencias indeseadas que pueden producirse al practicar mindfulness; en general son poco importantes y de frecuencia baja Practicar mindfulness es entrar en contacto con una nueva manera de relacionarse con nuestro mundo interno y externo, es decir, con la vida. En este post vamos a hacer un repaso a la información con la …

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